Обновлено 25.03.2022
Анна Симагина

Преподаватель дисциплин: Спортивная физиология, Техники плавания

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Как вернуть убежавший аппетит?


Разорвать путы зависимости от еды хотелось бы любому человеку, борющемуся с лишним весом. Проклинать свое слабоволие и разыгрывающийся не в меру и не к месту аппетит хотя бы раз в жизни приходилось, пожалуй, каждому.

А между тем, прекрасный аппетит – верный признак отменного здоровья. Как раз отсутствие его должно насторожить. Отказ от еды, тошнота при одном лишь виде повседневных блюд – это четкий и ясный сигнал организма: пора заняться собой, иначе жди беды.

Как меняется аппетит?

Для начала нужно четко различать понятия «чувство голода» и «аппетит». Человек голоден, когда в крови снижается уровень сахара, питательных веществ. Особые структуры головного мозга, получив сигнал от специальных рецепторов, начинают бить тревогу: топливо на исходе, пора бы и подкрепиться.

А вот аппетит зависит от очень многих факторов: эмоционального состояния, особенностей питания в семье, собственных пищевых привычек. Он может не на шутку разойтись при одном только виде таких родных маминых котлет или любимых с детства бабушкиных пирожков!

И все же, несмотря на разную природу этих двух явлений, потеря даже одного из них чревата серьезными опасностями. Нельзя оставлять без внимания ни полное отсутствие аппетита или потребности в еде, ни перемену вкусовых предпочтений. Важно понять причины, по которым пропал аппетит. В этом – ключ к успеху лечения.

Причины отсутствия аппетита

Девушка смотрит на едуПричины отсутствия аппетита могут быть самыми разными:

  • Одна из самых распространенных и безобидных – банальная усталость. Тяжелый день, загруженность на работе, будничная нервотрепка или короткий, но острый конфликт – и к вечеру состояние выжатого лимона гарантировано. Обессилевший организм, неспособный переварить пищу, просит об отдыхе отказом от еды. Кажется, тошнота подступает к горлу при одной лишь мысли о полноценном ужине. Любопытно, что такие причины отсутствия аппетита более характерны для пожилых и взрослых людей, чем, к примеру, для ребенка: каким бы уставшим ни был малыш, от аппетитной вкусняшки он не откажется.
  • Пищевое, химическое отравление – отнюдь не редкие причины отсутствия аппетита. Просроченный продукт, превышенная доза лекарства, рюмка сомнительного спиртного, долгое пассивное курение человека некурящего – путей, по которым токсины могут попасть в организм, множество. При этом отсутствию аппетита сопутствуют тошнота, головокружение, общая слабость. Отравленный организм бросает все силы на борьбу с токсинами – и забывает о еде.
  • Острые респираторные вирусные заболевания, грипп – не менее серьезные причины отказа от еды. В эти часы организм сражается с вирусами, и дополнительная нагрузка ему совсем ни к чему.
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострений формированию аппетита никак не способствуют. К тому же их нередко сопровождают сильная тошнота и общая слабость. В такие дни одна мысль о еде может вызвать дискомфорт в области желудка;
  • Сбой в работе эндокринной системы также приводит к снижению аппетита. Снижение жизненной активности, понижение тонуса и артериального давления, сонливость и быстрая утомляемость, тошнота и беспричинная, на первый взгляд, потеря веса – верные признаки того, что вам пора на прием к эндокринологу.
  • Отсутствие аппетита также может быть следствием нарушения обмена веществ, связанного с разрастанием злокачественной опухоли. Диагноз «рак» может быть поставлен и людям, утратившим способность различать оттенки вкуса, потерявшим интерес к любимым прежде блюдам и продуктам;
  • Нередко нарушения аппетита и пищевого поведения – следствие нервно-психических отклонений. Затяжная депрессия, нервное перенапряжение, бурная эмоциональная вспышка – все это отбивает охоту к кулинарным экспериментам и изыскам. В особо нервные дни еда вообще не вызывает интереса, а любые попытки поесть сопровождают тошнота, рвота, головокружение;
  • А вот среди чувствительных и особо поддающихся влиянию современных канонов красоты барышень нередко такое явление, как нервная анорексия. Характеризуется оно тем, что милые дамы, полагающие себя слишком толстыми (хотя нередко так полагают только они одни), в попытках сбросить лишние килограммы попросту отказываются от еды, доводя себя до физического истощения. Через некоторое время изможденный организм и сам начинает ее отвергать. Тошнота и рвота сопровождают любые попытки втолкнуть в себя хоть кусочек.
  • Потеря аппетита, тошнота могут служить признаком других очень тяжелых заболеваний, среди которых болезнь Аддисона, брюшной тиф, пептическая язва, слабоумие.

Если отказывается есть ребенок

Девушка не хочет естьОтсутствие аппетита у ребенка – признак не столь тревожный, как в случае с взрослым человеком. И далеко не всегда отказ ребенка от еды служит сигналом болезни.

Малыш выплевывает еду, сжимает губки или бесцельно ковыряется в тарелке? Причины этого могут быть самыми разными:

  • Примерно с трех месяцев и до трех лет у ребенка прорезаются молочные зубы. Процесс этот – далеко не из приятных, он вызывает дискомфорт, нервозность и нередко в период появления очередного зубика сопровождается потерей аппетита;
  • Нежелание ребенка есть также может быть вызвано воспалительными процессами в полости рта: как известно, кроха, в прямом смысле слова, пробует окружающий мир на зуб, и далеко не все попадающиеся на его пути предметы стерильны. Бактерии начинают хозяйничать в полости рта ребенка, становясь причиной стоматита. Из-за язвочек и ранок малышу больно жевать, и чтобы не испытывать боль в очередной раз, он предпочитает и вовсе остаться голодным;
  • А вот у ребенка постарше отказ от пищи может быть связан с чрезмерной опекой родителей и их желанием накормить любимое чадо любой ценой. Впихивая в малыша ложку за ложкой, родители добиваются обратного эффекта: их сынок или доченька попросту не принимают «полезную манную кашу» или «вкусный сытный супчик»;
  • Другая особенность пищевого поведения ребенка связана с тем, что он постоянно изучает новые вкусы, при этом отказываясь от уже знакомых ему блюд. И еще вчера нежно любимое им картофельное пюре или паровые котлетки отходят на второй план, уступая место, к примеру, сырникам с сухофруктами или омлету с овощами. Такой способ постижения мира абсолютно естественен, и бить тревогу родителям нет никакой нужды;
  • Впрочем, тошнота и отказ от еды, особенно сопровождаемые повышенной температурой, также могут быть признаками надвигающейся болезни. В этом случае риск неуместен – немедленно вызывайте скорую!

Как вернуть аппетит?

Если аппетит пропал всего на день-два и причина ясна, не стоит беспокоиться понапрасну. А уж если организм упорно отказывается от пищи долгое время, пора браться за дело.

Перво-наперво ваш путь лежит через кабинет терапевта или семейного врача, который на основе результатов медицинских тестов направит к нужному специалисту.

Даже если ваш организм захандрил, можно попробовать «обмануть» его несложными приемами:

  • если отсутствие аппетита не связано с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, добавляйте в привычную пищу ароматные специи: еда заиграет новыми красками;
  • пробуйте блюда, которые вы никогда раньше не ели, экспериментируйте с продуктами – новыми и знакомыми с детства;
  • если аппетит пропал у ребенка, не настаивайте на привычной каше или творожке. Предложите малышу что-нибудь, еще им неизведанное;
  • приготовьте блюдо, которое ассоциируется у вас с приятными эмоциями или воспоминаниями из детства. Такая трапеза станет для вас настоящим праздником в будни;
  • знахари рекомендуют взять в союзники природу. Отвары и настои аира, корня одуванчика, цветков василька, семян петрушки, соцветий лугового клевера помогут подправить здоровье и вернуть пропавший аппетит.
Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий