Обновлено 05.05.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Причины, по которым возникает целлюлит


От чего появляется целлюлит и как вести с ним борьбу? Этот момент волнует многих женщин. Если раньше как-то принято было считать, что от этого явления страдают в основном женщины, склонные к полноте, то теперь известно, что целлюлит есть и у худых девушек.

Целлюлит представляет собой подкожный жир, который скапливается в определенных областях. На кожных покровах он проявляется в виде бугорков. Кожные покровы, на которых присутствует это явление, внешне напоминает собой кожицу апельсина, из-за неровностей.

Причины в женской физиологии

Отвечая на вопрос о том, от чего появляется целлюлит, ответ нужно начинать искать в строении женской физиологии. Давайте вспомним о том, что главной природной функцией женщины является вынашивание ребенка. Именно под это заточен женский организм.

В процессы созревания женского организма, лет с 17-18 происходит процесс накопления небольшого количества жира, конкретно жир откладывается в области бедер и живота. В принципе этот жир и представляет собой целлюлит, это первая его стадия. Внешне, которую разглядеть еще сложно. На этой стадии организм сам легко справляется с этими накоплениями, если девушка этих лет ведет более-менее активный образ жизни. Но чем больше лет женщине, тем обмен веществ, становится медленнее, а также при наличии неблагоприятных факторов первая стадия может перейти во вторую.

На этой стадии проявления уже могут быть заметны глазу. Именно в такой момент женщины, глядя в зеркало, вдруг восклицают: «А, у меня целлюлит!». При этой стадии с проблемой еще можно справиться, если начать правильно питаться, вести подвижный образ жизни, а также делать сеансы самомассажа.

При третьей стадии целлюлит становится особенно заметным. Здесь уже сложно избавиться от него самостоятельно. Для того, чтобы полностью избавиться от проблемы придется обращаться к специалисту.

Существует также четвертая стадия целлюлита, на данной стадии, чтобы от него избавиться требуется вмешательство специалистов, а иногда даже вмешательство хирургов.

Когда принимаешься за решение определенной проблемы, хочется знать, сколько шансов на успех в ее разрешении? Надо сказать, что решение проблемы целлюлита также зависит от того сколько женщине лет. Потому что, как мы видим, от количества лет будет зависеть обмен веществ в организме, а значит от того сколько женщине лет будет зависеть на какой стадии находится проблема.

Целлюлит у худых

Как мы видим главной причиной, почему появляется целлюлит, является вовсе не лишний вес и количество лет, а женская физиология в принципе. И здесь разрушается один из мифов об этом явлении, то, что оно преследует только полноватых девушек. Вовсе нет, подобное наблюдается и у худых девушек 17-18 лет, и у более взрослых женщин.

У худых девушек эта проблема иногда может стоять даже более остро, в том смысле, что у худых девушек общая масса тела может быть недостаточной, но при этом может присутствовать целлюлит. Дело в том, что основные методы по избавлению от этого явления как для худых, так и для полных является правильное питание, грамотная физическая нагрузка и специальные процедуры.

Так вот, если для полных дополнительным бонусом при этом будет похудение, то у худых девушек будет цель обратная, а именно сохранение форм.

Способы избавления

Сколько бы лет, и какое телосложение у вас бы ни было, как уже описано выше, избавиться от данной проблемы вам поможет комплексный подход к ней. Подходить к ней нужно с трех сторон. Необходимо правильное питание, правильная физическая нагрузка и специальные процедуры в виде различных обертываний, массажа и прочего.

О продуктах, которые стоит исключить из рациона, чтобы избавиться от этой проблеме напишем ниже. Что касается физической нагрузки, то это, прежде всего, должна быть аэробная нагрузка. Именно такая нагрузка обогащает организм кислородом, улучшает обмен веществ, в итоге лучше работает венозная система и организму легче избавиться от жировых отложений. Аэробные нагрузки включает в себя все виды аэробики, танцы, бег. Это все виды тренировок динамических тренировок, именно они позволят избавиться от проблемы.

Что касается специальных антицеллюлитных процедур, то некоторые из них вы можете проводить прямо у себя дома, если проблема не очень глубокая. Помогут избавиться от ненавистных бугорков на ногах и животе все виды массажа. Можно делать себе массаж на ногах и животе, прямо находясь в ванной, при помощи мочалки.

Избавиться от бугорков на ногах и животе помогут различные обертывания в домашних условиях. Это могут быть обертывания на меде, уксусе, водорослях, соде и т. д. Только помните, что избавиться от «апельсиновой корки» на животе и ногах помогут только регулярные процедуры, от разовых процедур толку не будет.

У худых барышень борьба с этой проблемой должна быть сосредоточена как раз на специальных процедурах и массажах. Слишком увлекаться физическими нагрузками им не стоит, ведь у худых девушек даже при целлюлите может быть недостаточный общий вес тела.

Какая еда провоцирует появление целлюлита?

Есть также определенные продукты, от которых появляется целлюлит. Чтобы проще было избавиться от проявлений этого явления необходимо исключить эти продукты из питания.

Вот от каких продуктов появляется целлюлит:

  • Углеводы с высоким содержанием сахара. Белый сахар, которого так много в быстрых углеводах очень вреден для здоровья человека. Его переизбыток в организме способствует развитию не одного вредного заболевания – это и угревая сыпь, и целлюлит, и грибковые болезни, если хотите избавиться от них, то стоит сильно ограничить себя в этом продукте. К быстрым углеводам относится: кондитерские изделия.
  • Соль. Если вы хотите забыть об «апельсиновой корке» на ногах, животе и других частях тела, то стоит ограничить себя в потреблении соли. Особенно поваренной соли. Чрезмерное потребление соли ухудшает работу сосудов и почек, сбивает обмен веществ. Жидкость хуже покидает организм, застаивается. Ограничьте потребление этого продукта, а поваренную соль лучше заменить на морскую.
  • Алкогольные напитки. Употребление алкоголя приводит к снижению иммунитета, за счет разрушения в организме полезных веществ. В результате этого кожа быстрее стареет, теряет свои защитные функции, на руках, ногах, животе начинают появляться ненавистные бугорки. Это же можно сказать о вреде курения.
  • Молочный шоколад. Этот вид шоколада особенно калориен, в нем слишком много жира и сахара. Если вы очень любите шоколад, то лучше заменить его на темный и горький, и конечно, в небольшом количестве.
  • Полуфабрикаты. Абсолютно не способствуют здоровому обмену веществ различные сосиски, колбасы, фабричного производства котлеты и прочее. При регулярном их употреблении, не восклицайте удивленно перед зеркалом: «У меня появился целлюлит!». Все это также исключается из рациона.
  • Готовые соусы. К ним относятся различные маринады, майонез, кетчуп и так далее. Все это очень жирно и токсично для организма, очень способствует тому, чтобы появился целлюлит. Совсем не помогает от него избавиться.
  • Сладкая газировка. Некоторые думают, что жидкость – это же не еда, поэтому регулярно пропускают стаканчик сладкого лимонада. И зря. Потому что в жидкостях тоже присутствуют калории, причем организм их даже распознает хуже, чем калории в еде, в итоге разлаживается обмен веществ.

Беременность и целлюлит

Многие женщины, которые в обычном состоянии не замечали у себя наличие некрасивых бугорков, начинают наблюдать их в большом количестве во время беременности. Спешим вас успокоить тем, что появления этого явления во время беременности – это абсолютно нормально, также как и набор веса будущей мамы. Таким образом, организм накапливает питательные вещества для вынашивания малыша.

А стоит ли бороться с этой проблемой во время беременности? Вы должны понимать, что любые методы, которые помогут вам бороться с этим явлением во время беременности должны быть абсолютно безопасны для ребенка.

Во время беременности не стоит увлекаться различными видами обертывания. При обертываниях, как правило, создается эффект бани на ногах, животе, а это вредно во время беременности.

Бороться с этим явлением во время беременности можно при помощи массажа на ногах и соблюдения правильного питания.

Если вы будете соблюдать эти принципы во время беременности, то, скорее всего, после родов, проблема через время сама собой уйдет.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий