Здоровье


Зарядка для похудения живота и боков

Сегодня у меня для вас два упражнения, которыми я пользуюсь, делая зарядку для похудения живота и боков. И когда мне нужно быстро контурировать пресс, когда нужно уплощить живот и сжечь все остатки лишнего. Эти упражнения работают супер эффективно...

Несколько советов по правильной технике бега

Бег – это возможность укрепить свой организм и запустить основные жизненно важные процессы. Казалось бы, что может быть проще – беги себе и все. Как бы не так. Профессиональные атлеты учатся науке бега долгие годы. Здесь важно множество моментов –...

Фитнес-программа для улучшения физической формы

Кроссфит — фитнес-программа, разработанная Грегом Глассманом. В ее основе лежит выполнение различных варьируемых упражнений с высокой интенсивностью. Целью этой программы является улучшение физической формы, общее повышение выносливости для готовн...

Основы питания для улучшения состояния кожи

Здоровая, красивая и сияющая кожа – мечта каждой женщины. Так сложилось, что прекрасный пол тратит немало сил и времени для ухода за кожей и улучшения ее состояния. Однако зачастую этого недостаточно. Правильный ежедневный рацион – вот глав...

Несколько слов об аэробике в воде

О том, насколько полезна аквааэробика для похудения, рассуждать можно достаточно долго, однако гораздо проще будет убедиться на личном опыте, самостоятельно проверив результаты занятий на себе. Аквааэробика помогает при борьбе с целлюлитом и лишни...

Тренировки для женщин в тренажерном зале. Программа. Схема

Мечта каждой женщины — иметь красивую подтянутую фигуру, которую можно достичь только при регулярной физической нагрузке. Тренажерный зал — это лучшее место для выполнения упражнений, предназначенных специально для женщин. Упражнения для гр...

Как убрать лишний жир

Самые популярные и эффективные упражнения для похудения живота, бедер и рук. Техника выполнения, примеры упражнений в домашних условиях.

Помогает ли аэробика похудеть

Аэробика, для желающих сбросить вес — это один из наиболее эффективных способов получить физическую нагрузку и поднять настроение. О том, насколько эффективна аэробика известно еще с 60-х годов прошлого века. Эффективна аэробика для полных ...

Худеем на зеленом кофе

Хотите иметь прекрасную фигурку? Конечно, на этот вопрос ответит утвердительно каждая женщина, независимо от возраста. Но каждая выбирает свои способы борьбы с лишним весом. Кто-то ходит по три раза в неделю в спортзал, изнуряя свое тело постоянны...

Упражнения для похудения за рабочим столом

Малоподвижный образ жизни — это одна из основных причин возникновения лишнего веса. И если вы очень мало двигаетесь, похудеть не поможет и самая лучшая рекомендация от Майи Плисецкой: «Надо меньше жрать!» Конечно, перспектива пыхтеть на тренажёрах...

1 2 3 4